Erste Fragen zu Akzeptanz und Werten: Lebe ich nach meinen Werten? Was ist das eigentlich – Werte? Warum fällt es mir schwer, nach ihnen zu leben? Wie kann ich priorisieren?

Interventionen zu Beginn:

• Was sind meine Werte? Was ist mir wichtig?
• Welche Schritte möchte ich gehen, um nach meinen Werten zu leben?
• Welche kleinen Teilschritte sind dazu notwendig?
• Welche Hindernisse liegen auf dem Weg?
• Welchen kleinen Schritt kann ich heute gehen, welchen in dieser Woche, welchen in diesem Monat?

Wie wichtig nehme ich meine Gedanken? Sind Gedanken die Realität? Oder Hinweise, die uns Handlungsspielraum ermöglichen?
Eine erste Übung: Sagen Sie sich bei schwierigen Überlegungen: „Ich habe den Gedanken, dass…“ Das schafft Abstand und somit neuen Raum.

Zum Überblick über verschiedene Möglichkeiten.