Erste Fragen zur Situationsanalyse: Wie bewerte ich eine Situation? Welche automatischen Interpretationen habe ich? Sind diese Interpretationen realistisch? Gibt es alternative, hilfreichere Interpretationen? Kann ich sie trainieren?

Interaktionsmuster nach dem Kiesler-Kreis.

Erste Fragen zur Anspannungsregulation: In welchen Situationen bin ich angespannt? Wie handele ich dann? Könnte ich frühzeitiger bemerken, wenn ich in Stresssituationen gerate? Woran würde ich das merken? Welche Handlungsmöglichkeiten habe ich dann?

Zum Überblick über verschiedene Möglichkeiten.