Fragen zum Thema Achtsamkeit: Was bedeutet "achtsam leben"? Kann und möchte ich wohlwollend mit mir umgehen? Bemerke ich, wenn ich bewerte? Verurteile ich mich oder andere? Sorge ich mich übermäßig über die Zukunft, verharre ich häufig in der Vergangenheit oder gelingt es mir auch, im Hier und Jetzt zu sein?

Erste Übung: Wo auch immer ich gerade bin, z.B. auf einem Spaziergang: Was sehe ich? Was höre ich? Was spüre ich? Ggfs. auch, was schmecke oder rieche ich.

Gedanken aus der Hypnose:

Da wir unsere Gedanken häufig für ein Abbild der Realität halten, hypnotisieren wir uns in gewisser Weise durch unseren Alltag. Nutze ich Problemtrance oder Lösungstrance? Wie kann ich erlernen, meinen Scheinwerfer zu erweitern? Kann ich Nutzen aus der Imagination eines gewünschten Ergebnisses ziehen?

Zum Überblick über verschiedene Möglichkeiten.